5 Makanan Yang Dapat Menurunkan Kecerdasan Otak

Makanan selain menjadi sumber tenaga dan nutrisi bagi tubuh, ternyata makanan juga dapat menjadi salah satu faktor menurunkan kecerdasan. Salah memilih makanan juga berbahaya bagi kesehatan tubuh kita . Nah berikut ini beberapa makanan yang dapat menurunkan kesehatan : 

1. Makanan manis 

Makanan yang manis - manis yang mengandung gula dan zat aditif ini dapat menurunkan kecerdasan otak, hal ini dikarenakan karena tingginya zat fruktosa yang ada di dalam makanan manis akan menimbulkan masalah neurologis. 

2. Alkohol 

Mengkonsumsi alkohol bukan hanya dapat membahayakan fungsi hati, tetapi juga dapat menurunkan kecerdasan otak . 

3. Junk food 

Junk food merupakan salah satu makanan yang mengandung lemak , lemak yang ada di dalam junk food akan mempengaruhi produksi dopamin di dalam otak sehingga dapat menurunkan kecerdasan otak . 

4. Rokok atau nikotin 

Rokok atau nikotin bukanlah salah satu produk makanan, tapi rokok saat ini sering di konsumsi oleh para pria dan wanita , di dalam rokok mengandung zat aditif yang berbahaya bagi tubuh , selain itu rokok juga dapat menurunkan kecerdasan otak kita karena rokok atau nikotin ini dapat mempengaruhi produksi dan fungsi neurotransmitter. Neurotransmitter berfungsi untuk mengencangkan kapiler, pembuluh darah yang memainkan peranan penting dalam fungsi otak. 

5. Makanan olahan 

Makanan olahan merupakan makanan yang dapat menurunkan kecerdasan otak, karena hampir semua makanan olahan mengandung bahan kimia berbahaya seperti zat pewarna, zat adiktif, perasa buatan, dan pengawet yang tentu sangat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.

Sumber : http://palingseru.com/

Read More »

Add Comment

Jacquline Marisca kesehatan

5 Hal Yang Dapat Membuat Air Menjadi Tidak Sehat Untuk Di Minum

Air merupakan bagian penting dari kehidupan semua makhluk hidup di dunia, tanpa air semua makhluk di dunia ini tidak akan bertahan hidup. Manusia pun butuh air untuk minum, namun banyak orang tidak memperhatikan kandungan air yang sehat untuk di minum sehingga kesehatan pun terganggu. Dan berikut adalah 5 hal yang harus diketahui dan di hindari agar air tetap sehat untuk diminum :

1. Bisphenol A 

Bisphenol A ini biasanya di temukan di botol – botol plastik air minum karena bahan kemasan makanan dan minuman yang mengandung BPA, air yang dikonsumsi berubah jadi tidak sehat. 

2. Malas mencuci botol 

Malas mencuci botol minum membuat air di dalamnya jadi tidak sehat karena bakteri yang tumbuh di tempat yang basah dan hangat, cocok dengan botol air minum menyebabkan air minum menjadi tidak sehat. 

3. Air kran 

Air kran yang tidak bersih atau tidak di saring dapat menyebabkan air menjadi tidak sehat, sebab air kran merupakan sumber air yang tidak layak untuk diminum. 

4. Zat aditif 

Menambahkan zat aditif kedalam minuman sangat berbahaya bagi kesehatan , karena kandungan zat aditif tersebut membuat air minum menjadi tidak sehat dan berbahaya bagi tubuh. 

5. Kafein 

Kafein sering terdapat dalam air kopi, Kafein sebenarnya memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan memori dan konsentrasi, tetapi air yang ditambah dengan kopi akhirnya berubah menjadi minuman yang tidak sehat.

Sumber : http://palingseru.com/

Read More »

Add Comment

Jacquline Marisca kesehatan, tips

Inilah 5 Alasan Mengapa Harus Makan Buah Kurma Saat Buka Puasa

Kurma merupakan makanan favorit ketika bulan puasa Ramadhan tiba biasa buah kurma ini akan dijadikan menu utama ketika berbuka puasa, Tahukah kamu kenapa ketika kita buka puasa dianjurkan makan buah kurma, mau tahu alasannya simak berikut ini: 

Alasan 1. 
Jika kamu makan kurma secara teratur maka otomatis kamu akan terhindar dari penyakit kanker dan jantung. 

Alasan 2. 
Kurma merupakan buah yang akan kaya serat sehingga serat yang ada didalam kurma sangat baik untuk menyerap kolestrol jahat dalam usus. 

Alasan 3. 
Dengan makan kurma maka pencernaan kamu akan lancar dan memudahkan Buang Air besar. 

Alasan 4. 
Kurma kaya akan antioksidan  yang bersifat anti infeksi, anti imflamasi dan anti hemoragik. 

Alasan 5. 
Kandungan vitamin di dalam kurma cukup beragam, di antaranya adalah Vitamin C dan vitamin A. 

Nah itulah alasan kenapa kamu harus makan kurma ketika bulan puasa tiba. Tertarik untuk makan kurma ketika buka puasa nanti?




Sumber 

Read More »

Add Comment

Jacquline Marisca kesehatan, tips

Inilah 4 keuntungan mandi bagi kesehatan tubuh

Mandi merupakan bagian yang menyenangkan, karena dapat menciptakan efek yang menyegarkan. Manfaat mandi untuk menghilangkan bau, debu, dan mengangkat sel-sel kulit mati.

Ya, pada dasarnya mandi bermanfaat untuk memelihara kesehatan serta mempertahankan penampilan agar tampak selalu rapi. Selain bersih, mandi juga dapat melembutkan dan melembapkan kulit. Tak hanya itu, mandi ternyata memberikan banyak keuntungan, seperti dikutip dari Allwomanstalk:

1. Rileks

Mungkin Anda tak menyadari kalau mandi dapat menciptakan relaksasi. Bagi Anda yang sedang dalam tekanan (stres) dan baru bangun dari tidur, cobalah mandi dengan air dingin dengan suhu sekitar 15 derajat celsius. Dapat pula dilakukan dengan berendam dalam bak air hangat, berikan aroma terapi, atau putar musik. Dengan demikian, dapat mengendurkan otot dan membuat santai pikiran.

2. Detoks

Racun yang mengendap dalam tubuh, umumnya dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Misalnya insomnia, bau badan, jerawat badan, eksim, pencernaan yang buruk, dan ketidakseimbangan hormon. Namun, masalah ini dapat ditepis dengan mandi air hangat dalam kisaran suhu sekitar 30 derajat celsius. Mandi dengan air hangat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui pori-pori.

3. Tingkatkan aliran darah

Mandi membantu meningkatkan aliran darah yang berkaitan dengan sel darah yang ternutrisi dan perbaikan jaringan yang rusak. Dengan aliran darah meningkat, maka pertumbuhan sel pun akan lebih baik sekaligus memperbaiki fungsi organ. Dalam hal ini, bagian tubuh yang mendapatkan keuntungan lebih adalah hati.

4. Tingkatkan imun

Percaya atau tidak, mandi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini karena mandi dapat merangsang kelenjar getah bening. Pada gilirannya akan membantu menurunkan risiko flu dan infeksi bakteri yang menghancurkan sistem kekebalan tubuh.

sumber

Read More »

Add Comment

Jacquline Marisca Infokini, kesehatan

Cara Deteksi Seseorang Punya Bakat Gila

Anda ingin tau seseorang punya bakat gila atau tidak?

Mudah saja, minta dia meminta mencium jeruk. Jika bisa menebak, berarti dia masih “oke”. Namun, kalau tidak, bisa saja ia punya bakat terkena gangguan mental alias gila. Itulah temuan tim dari Colombia University, Amerika Serikat, yang menyebutkan aroma jeruk merupakan satu dari sepuluh aroma yang dapat digunakan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki kemungkinan tidak waras.

Aroma lainnya termasuk lilac, kulit, cengkeh, mentol, nanas, gas alami, sabun, dan stroberi.
Menurut penilitian tersebut, penciuman merupakan indera pertama yang hilang saat seseorang menjadi gila. Tim tersebut melakukan uji coba kepada 150 orang yang minimal memiliki kerusakan tingkat kesadaran. Mereka yang memiliki bakat gila ternyata tidak memiliki kemampuan mengidentifikasi sepuluh aroma tersebut.

Menurut Dr. Revanand, pemimpin penelitian tersebut, uji coba ini akan membantu mendiagnosis awal. ” Ini sangat penting bagi pasien dan keluarga untuk menentukan perawatan,” katanya. Namun, profesor Tim Jacob, ahli penciuman dari Cardiff University, menyarankan agar dilakukan uji coba lain yang sudah lebih dulu direkomendasikan secara medis. Alasannya, Penciuman bisa dipengaruhi banyak hal, misalnya karena flu atau demam.



sumber

Read More »

Add Comment

Jacquline Marisca kesehatan, tips, unik

Sudahkah anda mencoba 3 jenis susu ini?

Kadar protein tinggi pada susu dan rasanya yang nikmat membuat minuman satu ini jadi favorit banyak orang. Apalagi, kandungan kalium, magnesium, fosfor pada susu juga  sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang.
Mungkin selama ini Anda lebih sering mengkonsumsi susu sapi. Tapi ada jenis susu lain yang juga tak kalah bergizi. Cobalah untuk mencicipi tiga jenis susu ini dan dapatkan manfaatnya.

Susu kedelai
Susu ini banyak dikonsumsi oleh mereka yang intoleran pada laktosa. Mengandung asam lemak, protein, serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kelancaran fungsi tubuh. Kandungan omega 3 dan 6 dalam tubuh baik untuk meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, menurunkan berat badan, memperkuat pembuluh darah. Konsumsilah susu kedelai dalam jumlah yang moderat. Susu ini juga baik untuk mencegah kanker prostat, sindrom menopause.

Susu kambing
Beberapa orang mengkonsumsi susu kambing karena memiliki masalah pada zat besi. Susu kambing, seperti dikutip dari Times of India, memang kaya akan  zat besi, kalsium, fosfor, dan magnesium. Susu ini juga dapat membantu pencernaan dan proses metabolisme tubuh.

Susu kuda
Susu kuda, dikutip dari Horsemilk.org, mengandung hanya 44 kalori per 100 gram. Jauh lebih rendah dibandingkan kalori pada susu sapi, yaitu 64 kalori per 100 gram. Gula susu atau laktosa pada susu kuda lebih tinggi dari susu sapi. Itu karena kandungan albumin yang sangat penting untuk memperlancar proses pencernaan. Presentase lemak pada susu kuda juga sangat rendah, hanya 1,25 persen, dibandingkan susu sapi yang 3,7 persen. Cocok bagi yang sedang dalam proses diet.



sumber

Read More »

Add Comment

Jacquline Marisca kesehatan, unik

7 Keadaan Yang Bisa Membuat Anda Lapar

Lapar adalah keadaan dimana tubuh kita membutuhkan makanan untuk masuk kedalam tubuh kita biasa sesudah makan maka rasa lapar akan hilang namun walaupun kamu sudah makan di keadaan tertentu rasa lapar bisa datang lagi lhoo. Nah kamu ingin tahu keadaan apa saja yang bisa membuat rasa lapar datang simak 7 Keadaan Yang Bisa Membuat Anda Lapar berikut ini.

1. Anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur semalam
Kurangnya istirahat merangsang dua pemicu kelaparan, yaitu kekurangan energi dan ketidakstabilan hormon. Ketika tubuh terlalu lemah, kadar hormon leptin yang diproduksi oleh sel-sel lemak akan berkurang.

Padahal hormon leptin sangat penting keberadaannya untuk mengontrol nafsu makan. Selain itu kadar hormon gherlin yang diproduksi oleh perut untuk merangsang nafsu makan akan meningkat.

Dua hormon tersebut bekerja berlawanan dan harus dijaga keseimbangannya. Tidurlah sebanyak 8 jam setiap malam untuk mencegah makan berlebihan. Pastikan untuk makan makanan yang bergizi dan menawarkan energi alami seperti buah segar, karbohidrat kompleks dan protein untuk membantu tubuh tetap merasa kenyang sepanjang hari.

2. Anda minum obat dengan efek samping lapar
Antibiotik tertentu yang digunakan untuk mengatasi reaksi alergi, peradangan sendi, jerawat atau obat-obatan lain terkadang memiliki efek samping menyebabkan rasa lapar. Rasa lapar tetap menyerang meski Anda telah makan dalam porsi normal.

Cobalah untuk makan permen karet, menyeruput kopi hangat atau menyikat gigi untuk mengalihkan perhatian terhadap rasa lapar tersebut. Jika Anda harus mengambil obat tersebut dalam jangka waktu yang panjang, konsultasikan dengan ahli gizi untuk merancang rencana makan yang dapat membantu mengendalikan rasa lapar selama perawatan.

3. Anda haus atau dehidrasi
Gejala-gejala dehidrasi seperti ngantuk, lemas dan tidak berenergi dapat membuat seseorang merasa terlalu lapar. Hal ini memaksa Anda makan lebih banyak untuk meningkatkan energi.

Ketika seseorang kehausan, mulut menjadi kering dan gejala tersebut akan berkurang ketika Anda makan. Para ahli menyarankan untuk minum segelas air putih atau secangkir teh herbal sebelum makan dan menunggu sinyal lapar dari tubuh hingga sekitar 10 menit. Hal ini dapat menghemat ratusan kalori dan mencegah kegemukan.

4. Anda baru saja berolahraga
Setelah sesi olahraga yang cukup berat, seseorang cenderung merasa lapar. Tetapi hal ini bukan berarti Anda harus mengambil makanan dengan kalori ekstra, cukup dengan memilih makanan tertentu yang dapat memulihkan energi.

Daging tanpa lemak, beras merah atau biji-bijian lain dapat membantu memulihkan energi dengan lebih cepat dan menjaga perut tetap merasa kenyang lebih lama karena tubuh juga membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencerna protein.

5. Anda mencium bau makanan yang lezat
Ketika seseorang mencium bau makanan yang lezat atau bahkan hanya melihat makanan dalam sebuah iklan, foto atau Acara TV dapat meningkatkan produksi air liur, yang merangsang nafsu makan. Hal ini terjadi karena masing-masing indra memiliki hubungan yang erat.

6. Anda stres
Studi menunjukkan bahwa ketika orang menyadari bahwa dirinya stres, lebih cenderung beralih ke makanan tinggi lemak, asin atau manis. Reaksi kimia tubuh terhadap stres juga dapat menyebabkan rasa lapar.

Peningkatan kadar hormon stres kortisol dan insulin mungkin berhubungan dengan meningkatnya nafsu makan. Atasi stres dengan cara yang lebih positif seperti olahraga atau relaksasi agar terhindar dari makan makanan yang tidak sehat dan berlebihan.

7. Anda minum alkohol
Alkohol telah lama diketahui dapat mememberikan kontribusi terhadap peningkatan nafsu makan. Meskipun mekanisme yang mendasarinya belum diketahui, tetapi sebuah hipotesis umum menyatakan bahwa setelah mengonsumsi alkohol, seseorang akan merasa lapar dan semua makanan kelihatan lebih lezat.

Read More »

Add Comment

Jacquline Marisca kesehatan

5 Mitos Dan Faktanya Tentang Kesehatan Di Indonesia

1. Kerokan

Jika anda mengira dengan kerokan bisa mengeluarkan angin yang ada didalam tubuh, itu salah besar. Kerokan menyebabkan pecahnya pembuluh kapiler pada kulit. Hal ini justru berbahaya dan membuat daya tahan tubuh menurun.

2. Tidak Boleh Mandi Saat Cacar
Mitos mengenai penderita cacar tidak boleh mandi sangat bertentangan dengan medis. Menurut dunia kesehatan, sangat penting bagi penderita penyakit kulit seperti cacar atau campak untuk menaga kebersihan kulitnya untuk mencegah penyebaran penyakit.


3. Mandi Malam Menyebabkan Rematik
Tidak ada hubungan antara mandi malam hari dengan rematik. Selama tubuh dalam kondisi sehat maka tidak akan masalah mandi dimalam hari. Hanya saja, jika sudah terlanjur menderita rematik, lebih baik mandi dengan air hangat.



4. Tidak Boleh Mandi Saat Demam
Dengan mandi ketika demam dapat menurunkan suhu tubuh yang sedang meningkat. Tetapi, kalau demam disertai dengan rasa menggigil, mandi dengan air hangat akan lebih baik atau kompres dengan air hangat.


5. Berselimut Tebal Saat Demam
Pakaian tebal/ selimut akan menaikan suhu tubuh karena hawa panas yang keluar terperangkap dalam selimut. Suhu yang sangat tinggi (39 derajat atau lebih) pada anak-anak bisa menyebabkan kejang-kejang. Disarankan untuk mengenakan pakaian tipis meskipun tubuh terasa dingin.

sumber

Read More »

Add Comment

Jacquline Marisca kesehatan